sulit sekali mengelola waktu saya
banyak pekerjaan belum selesai, saya kalau sudah fokus pada satu hal susah untuk lepas, sementara kalau dalam kondisi tidak fokus jadi susah karena semua ingin saya kerjakan
1 jawaban
Rendy Aries Fajrin Coach terverifikasi
Agile · Business Strategic · Communication · 22 Okt 2026, 07:50
Hi! Terima kasih sudah sharing ya! Sedikit memberi perspektif untuk ini karena relate pernah mengalami juga :D
Kondisi terjebak antara terlalu fokus sampai lupa waktu, dan bingung mau mulai dari mana karena semua terasa penting, sebenarnya adalah hal yang sangat melelahkan secara mental. Menariknya, banyak orang pernah mengalami dinamika ini, termasuk saya. Hehe. Ini yang saya coba relook.
Secara psikologis, saat kita susah lepas dari satu hal, otak sedang berada dalam fase 'hyperfocus'. Sebaliknya, saat semua ingin dikerjakan, fungsi 'eksekutif' di otak sedang overload sehingga kehilangan kemampuan memprioritaskan. Singkatnya, ini bukan karena kita tidak bisa mengelola waktu, tapi lebih pada kondisi otak sedang kekurangan 'rem' dan 'kemudi' yang seimbang.
Saran praktis nya ada 2: Pertama, buat 'rem' buatan dengan alarm (seperti Teknik Pomodoro, dll.) biar tahu kapan harus berhenti dari hyperfocus. Kedua, batasi pilihan otak dengan 'Rule of 3': pilih maksimal 3 tugas/aktivitas saja per hari agar otak tidak bingung.
Nah dari kedua kondisi nanti setelah dicoba, saat terlalu fokus sampai susah lepas versus saat bingung karena ingin mengerjakan semuanya, kira-kira kondisi mana yang paling sering membuat pekerjaan jadi menumpuk semisal dalam satu minggu terakhir? Kita bisa prioritas benahi disitu.
Semoga membantu ya.
Keep in touch!
https://www.linkedin.com/in/rendyfajrin/
https://www.instagram.com/rendyafajrin/
Kondisi terjebak antara terlalu fokus sampai lupa waktu, dan bingung mau mulai dari mana karena semua terasa penting, sebenarnya adalah hal yang sangat melelahkan secara mental. Menariknya, banyak orang pernah mengalami dinamika ini, termasuk saya. Hehe. Ini yang saya coba relook.
Secara psikologis, saat kita susah lepas dari satu hal, otak sedang berada dalam fase 'hyperfocus'. Sebaliknya, saat semua ingin dikerjakan, fungsi 'eksekutif' di otak sedang overload sehingga kehilangan kemampuan memprioritaskan. Singkatnya, ini bukan karena kita tidak bisa mengelola waktu, tapi lebih pada kondisi otak sedang kekurangan 'rem' dan 'kemudi' yang seimbang.
Saran praktis nya ada 2: Pertama, buat 'rem' buatan dengan alarm (seperti Teknik Pomodoro, dll.) biar tahu kapan harus berhenti dari hyperfocus. Kedua, batasi pilihan otak dengan 'Rule of 3': pilih maksimal 3 tugas/aktivitas saja per hari agar otak tidak bingung.
Nah dari kedua kondisi nanti setelah dicoba, saat terlalu fokus sampai susah lepas versus saat bingung karena ingin mengerjakan semuanya, kira-kira kondisi mana yang paling sering membuat pekerjaan jadi menumpuk semisal dalam satu minggu terakhir? Kita bisa prioritas benahi disitu.
Semoga membantu ya.
Keep in touch!
https://www.linkedin.com/in/rendyfajrin/
https://www.instagram.com/rendyafajrin/
Ingin membahas ini lebih dalam bersama Rendy?
Lanjut sesi dengan coach ini
Punya pertanyaan serupa, atau ingin ikut menjawab?
Buat akun gratis untuk bertanya, menjawab, dan memesan sesi dengan coach.
Daftar gratis Sudah punya akun? Masuk